「便通が3日に1回くらい」「お腹が張ってつらい」「いきんでもなかなか出ない」・・・
このような症状でお困りの方はいませんか？
そもそも、どのような状態が便秘なのでしょうか。
便秘症とは、
便の回数が少ない
出てもすっきりしない
出すときに痛みがある
お腹の張りや腹痛などを伴うもの とされています。
もちろん排便の間隔も判断基準の一つですが、個人差があります。健康であっても毎日排便があるとは限りませんし、便通が3～4日に1回でも、苦痛や不快感が無く、自分のリズムに沿ったお通じがあれば便秘とはいいません。
一方、毎日便が出ていても、排便時に痛みがあったり、硬い便しかでなくて困っているという場合は、便秘症と診断されることもあります。
【原因】
①何らかの病気によるもの
・大腸がんなどの腸の病気
②特に病気はないが，腸の動き悪くなる
・食事の量が少ない（特に食物繊維の不足）、水分の摂取不足
・運動不足により、大腸の動きが弱くなる
・年齢とともに、排便のための筋力が低下する
・便意を我慢する習慣を続けることで、体が便意を感じにくくなる
・薬の副作用（抗うつ薬や痛み止めなど）
【検査】
問診をした上で、血液検査や腹部レントゲン検査を行います。必要に応じて、大腸内視鏡検査やCT・MRI検査ができる医療機関をご紹介します。
【治療】
便秘の原因が何かの病気である場合は、その病気の治療を行います。それ以外の場合、生活習慣の改善や薬で症状を解消していきます。
①生活習慣の改善
便秘の予防・治療の基本は、食事や運動などの生活習慣です。食事の量が減れば便の量も減るため便秘になりやすくなります。野菜や海藻、いも類、豆類などに多く含まれている食物繊維は、便のかさを増やし、腸の動きを促して排便をスムーズにしてくれます。3食食べているか、食事内容は偏っていないか、水分は十分にとれているかを見直してみましょう。
また、適度な運動は腸の動きを活発にしてくれるので、できるだけ歩く、ラジオ体操をする、腹筋を鍛えるなど、できることからやってみましょう。
②薬物療法
便秘の薬には、便の水分を増やして排便しやすくするタイプのものや、腸に刺激を与えるタイプのもの、漢方薬などがあります。症状に合わせた薬を処方します。
注意するべき症状は？
☑便秘と下痢を繰り返す
☑便に血が混じる
☑便が細くなってきた
☑便意があるのに出ない
便秘解消の基本は生活習慣の改善ですが、便秘薬を使った治療が必要な場合もあります。また、たかが便秘と思っていたら、何か違う病気が隠れていることもあるかもしれません。生活習慣を見直したり、市販の便秘薬を試してもなかなか症状か改善しない、といった場合は、一度医師に相談してみましょう。
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